| 家长塌实点孩子更自信 |
| ——谈考试与减压 |
作者：佚名 文章来源：互联网转载 点击数： 更新时间：2006-11-1 8:32:35  |
即至11月，师生、生生、生长之间，话题除了考试，还是考试……
有家长反映，又要进行月考、模拟考、期中考了，孩子有过大考小考前夕都会生病的情况，眼看这天气变化越来越快，还真担心考试没来，孩子就倒了。有家长反映，临近这大大小小的考试，别说孩子睡不着，就是家长也睡不塌实。也有孩子反映的，这一临近考试，家长就像地震前的动物反常一样，让人不得安宁。孩子还说，有时候自己很有把握的考试，看着家长那副风雨将至的架势，也不禁会对自己的能力再怀疑，这心啊，又悬起来了。
自古一谈到考试，必然谈到减压，然后就是各种各样考前、考场减压方法。如：考前自我放松之音乐放松、冥想放松，考场情景模拟，良性自我暗示等；考场上的闭目10分钟，深呼吸法，远眺法等。方法固然有科学之处，可也有孩子表示，这越减压，越紧张，这越紧张，越减压啊！而大多数紧张的学生在考前、考场上已经忘记了“减压”一事。
所以，我提倡，孩子考前紧张、焦虑、自我考前设阻等等，均可视而不见，听而不闻，除有医生开具真正的器质性的，非休养、治疗不可的症状，孩子均要到学校正常上课，正常作息，正常完成作业。家长在考试前，要不动声色，延续平日作风，该关心关心，该批评的批评，菜色也不动声色地稍加改变，营养更丰富一些，但不可让孩子明确感受到是因为考试将至，生活才会有“如此”改变。
面对考试，家长的平静对孩子是最好的帮助。要让孩子感受到考试是生活、学习中一件平常的事，没人像他/她想象的那样去关注。这样，孩子会觉得，原来考试也没什么大不了的。
面对考试，家长的不动声色，家长的“塌实”，会让孩子感受到家人对他/她的信任，孩子感受到强大的家庭支持系统，面对即将到来的考试，也会更加自信起来。
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